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Ein 30er mit Eisbärlauf-Kurzpause und viel Plauderei (Christian Drastil via Runplu...

Ich bin am Sonntag einen 30er gelaufen, das war anfangs nicht der Plan, denn dieser war es vielmehr, meinen langjährigen beruflichen Wegbegleiter und KumpelGünther Artner bei einem seiner Trainingsläufe zu begleiten. Günther war mit seiner Frau Karin, begleitet von Esther Kratzsch (mit ihrem Mann Stefan geh ich auch hie und da - und sehr gerne - laufen), unterwegs und ich bin bei der Friedensbrücke dazugestossen. So sind wir dann im wunderbaren Plaudertempo (mit wunderbaren Plaudereien) in den Prater gelaufen und dort in einen Eisbärlauf geraten. Kurze Pause, viele bekannte Gesichter, auch von meinem Verein LC Wienerwaldschnecken. Dann bin ich Richtung Donaustadt abgebogen und hab einen 30er komplettiert . Mein erster Negative Split.Pace 5:33 auf die Gesamtstrecke war okay.Bei...     » Weiterlesen


 

Eisbärenlauf die 2. (Angelika Altmann via Runplugged Runkit)

das einzig Positive am heutigen Lauf .... ich bin ihn zu Ende gelaufen - sonst ist so ziemlich alles schief gegangen was schiefgehen kann (zu schnell begonnen, Blase gewetzt, an der Verpflegungsstelle beim Wasser verschluckt, Krampf in der Wade) -ich sehe es mal so ... ich hab alles was schiefgehen kann gleich im ersten Halbmarathon der Saison abgehakt - alle anderen Läufe können nur besser werden ????Aktivität: LaufDauer: 02:17:40Distanz: 21,097Pace: 06:31km/h: 9.21Schuhe: AsicsApp: RuntasticUhr: TomTomWeitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


 

Indirekter Laufworkshop mit Conda (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Auf den Bildern unten finden sich Karin Turki, Hannah Sturm und Paul Pöltner von der Crowdinvesting-Plattform Conda neben mir . Hamma alle zuviel Zeit während der Arbeitszeiten? Mitnichten. Es war vielmehr eine Art Workshop (also ein Workshop mit Laufen, kein Laufworkshop) mit kurzen Interview-Facetten. Gelaufen sind wir im Donaupark, Hin- und Rückweg in den 9. lockerer Dauerlauf.Aktivität: LaufDauer: 01:31:16Distanz: 14,500Pace: 06:17km/h: 9.55Schuhe: NikeApp: RunpluggedUhr: SuuntoWeitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


 

Schlaflos in Wien (Angelika Altmann via Runplugged Runkit)

Guten Morgen ☀️ was macht man wenn man um 3:15 Uhr wach wird und gleich merkt das das mit weiterschlafen nichts mehr wird .... richtig: man geht laufen;-) normalerweise tu ich mir mit schnelleren Läufen in der Früh sehr schwer aber mit DEN Schuhen und DER Playlist war es unmöglich langsam zu laufen ... einfach nur geil !Aktivität: LaufDauer: 00:55:24Distanz: 9,00Pace: 06:09km/h: 9.76Schuhe: AsicsApp: RuntasticUhr: TomTomWeitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


 

Ein Zehner mit Temposteigerung von 4:55 auf 3:55 (Christian Drastil via Runplugged...

Ein Mittagspausenlauf mit dem Plan, auf die 10k immer schneller zu werden. Begonnen hab ich mit 4:55, dann sukzessive runter, Km 8 war dann 4:11, Km 9 bei 4:06 und Km 10 bei 3:55, Gesamtschnitt dann 4:26. Gehört hab ich Grandaddy und The The.Aktivität: LaufDauer: 00:45:09Distanz: 10,090Pace: 04:28km/h: 13.43Schuhe: OnApp: RunpluggedUhr: SuuntoWeitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit