26.04.24
Das Tempo etwas höher gedreht (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Apr
Heute die 10k wieder am Laufband (danke an meinen Nachbarn Hans Huber, dass das in diesen deppertenZeiten okay geht). Diesmal früher das Tempo höher gedreht, damit wurden es diesmal 44:37 für die 10k. Nebenbei wie immer beim Laufen (wenn kein Sport ist) n-tv geschaut. Also die Börsen, die steigen dieser Tage. Aber von weit, weit unten. Die sind ja schon (Wien um die Hälfte) gefallen, bevor das alles losgegangen ist. Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:37 Distanz: 10 000 Pace: 04:27 km h: 13.48 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 54,560 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,794 km, ein Plus von 340,52 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top... » Weiterlesen
Doch lieber am Technogym (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
06 Apr
Nachdem mir draussen alles viel zu bevölkert ist im 9. und im Speziellen am Donaukanal, gehts dann doch lieber aufs Laufband. Heute 10k in 44:53, bin so gelaufen, dass sich das halt unter 45:00 ausgeht. Erst Rückstand auf die Zielpace, dann langsam aufgeholt und am letzten Kilometer rausgeholt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:53 Distanz: 10 000 Pace: 04:29 km h: 13.38 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 44,560 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,426 km, ein Plus von 319,74 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw.... » Weiterlesen
2 Leute auf 10 Kilometer (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
05 Apr
Heute hat mal alles gepasst, das hab ich gleich auf den ersten 500 Metern gespürt und als ich dann auf der Runplugged-App "Kilometer 1 in 4:40" hörte, dachte ich, dass ich da mal jetzt einen zügigen Lauf probiere, das Schöne ist, dass ich am Wochenende in Gegenden laufen kann, in denen fast garantiert überhaupt niemand ist. So Motto: 2 Leute auf 10 Kilometer. Und so wars dann auch. Hab die 10k in 46:08 absolviert, alle Kilometer zwischen 4:30 und 4:40. Aktivität: Lauf Dauer: 00:46:08 Distanz: 10 030 Pace: 04:35 km h: 13.09 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 34,560 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,912 km, ein Plus von 290,65 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Ta... » Weiterlesen
Tour de France wirds auch keine geben, dachte ich mir (Christian Drastil via Runpl...
05 Apr
Das war schon mehr meine Uhrzeit, so 10:00 Uhr und so war der 10er mit 48:44 am Samstag wieder recht okay. Bin vor allem in der zweiten Hälfte des Laufes schön auf Zug gekommen. War eine Zeitlang immer wieder gleichauf mit einem Radfahrer, der bei den leichten Bergaufstücken zurückgefallen ist, bergab wieder herangerollt ist. Und das sollte man ja derzeit nicht so tun mit dem gleichauf. Und dann klingelte er noch und sagte: "Gibt eh keinen Marathon, was trainierst denn?". Tour de France wirds auch keine geben, dachte ich mir. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:44 Distanz: 10 020 Pace: 04:51 km h: 12.37 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 24,530 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,906 km, ein Plus... » Weiterlesen
Das ist heute nicht mein Tag (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
03 Apr
Ein komischer Lauf, weil es doch kälter als erwartet war und ich nach den 2 super flockigen Läufen am Laufband drinnen von Anfang an nicht so recht in Tritt gekommen bin, es sich irgendwie unrund angefühlt hat. Puls 140 aber eh okay. Heute nicht mein Tag. Aktivität: Lauf Dauer: 00:34:34 Distanz: 7 010 Pace: 04:55 km h: 12.20 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 14,510 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,836 km, ein Plus von 173,36 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwa... » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf