26.04.24
10k in 42:29 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
20 Apr
Heute Mittag wieder ein ambitionierter 10er auf dem Laufband, Pace 4:15 bedeutete letztendlich 42:29, um 23 Sekunden schneller als zuletzt. Das ging sehr gut, auf n-tv lief ein weiteres Programm unter dem gefühlten Titel "Ratlosigkeit", niemand weiss, was kommt bzw,. was richtig oder falsch ist. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:29 Distanz: 10 000 Pace: 04:14 km h: 14.17 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 176,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,844 km, ein Plus von 399,87 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst ... » Weiterlesen
Opel Werk Aspern feat. Telefonweg vs. Telefon weg (Christian Drastil via Runplugge...
18 Apr
Hatte heute GegendOpel Werk Aspern ( boerse-social.com plan shared 103_opel_werk_wien ) zu tun und bin von dort dann gleich gelaufen. Relaxter 12er nach 10 mit Telefonat unterbrochen, Gegend Telefonweg, damit passt das auch mit dem Telefon. Ausser das Telefon ist weg, dann hilft auch kein Telefonweg. Pace 4:47 Aktivität: Lauf Dauer: 00:57:38 Distanz: 12 020 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 164,190 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,121 km, ein Plus von 415,54 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bz... » Weiterlesen
14 Sekunden verbessert (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
17 Apr
Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran, das "beat letztes mal" war das Thema. Heute ist es leicht gegangen, hab mich von zuletzt 32:08 auf 31:54 verbessert. Ich mach das so, dass ich die Basisgeschwindigkeit immer ein bissl hochdreh. Heute war das 4:15. Kalkuliert man, dass man am Anfang durchs Hochfahren vom Tempo mal 15 sek. verliert und diese dann zum Schluss mit Finish-Hochdrehen wieder rauslaufen kann, so kommt man dann auch auf den die ganze Zeit gelaufenen Schnitt. Und das war heute 4:15.. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:54 Distanz: 7 500 Pace: 04:15 km h: 14.12 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 152,170 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,951 km, ein Plus von 405,90 Prozent gegenüber dem M... » Weiterlesen
Firmen aufgepasst (Nicole Pichlmair via Runplugged Runkit)
16 Apr
Firmen aufgepasst!!! Mund Nasen Bedecker jeweils 6 Euro zzgl. Logo Preis Namen oder Logo drauf kein Problem ❤️ ? ? ? einfach PN an uns ? ? wir haben alle uni farben. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
10k in einer 42er (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Apr
Ich wiederhole mich: Da mir Laufen in der Stadt derzeit viel zu dicht ist, lauf ich auf dem Laufband im Büro. Und da hab ich heute Mittag die 10k erstmals heuer in einer 42er bewältigt. Ich sag mal: 41er geht wohl auch noch, dann wird aber eng, da müssen ein paar Kilo runter. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:52 Distanz: 10 000 Pace: 04:17 km h: 14.01 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 144,670 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,41 km, ein Plus von 411,03 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis... » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...