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In der Au (Martina Draper via Runplugged Runkit)

Heute wollte ich nicht nur in der Gegend herumdümpeln sondern mich endlich wieder ein Stückerl weiter weg begeben. Ich habs immerhin bis zur Stockerauer Au und retour geschafft und dabei auch wieder einen neuen Wegabschnitt erlaufen. Specht und Reiher konnte ich mit dem Handy leider nicht fotografieren, ebenso wenig die beiden Rehe.Anzumerken wäre noch - ich war wirklich durstig, aber der Brunnen nach dem Kraftwerk Greifenstein ist noch immer im Winterschlaf! Es ist Ende März, in Wien kann man schon wieder schlabbern, nur bei uns muss man verdursten.Groß plakatiert ist wieder der 2-Städte-Lauf am 24.4 - da gibt es einen Halbmarathon+, also 22,2km, und gelaufen wird zwischen den Städten Stockerau und Korneuburg und jedes Jahr würde ich gerne mitlaufen - die Strecke k...     » Weiterlesen


 

ich hab den Osterhasen gesehen ;-) (Angelika Altmann via Runplugged Runkit)

auf Heimaturlaub im Waldviertel mit meinem Mann eine gemütliche (zu Beginn aber ziemlich zähe) Runde kreuz und quer durch den Wald und dabei in die Verfolgungsjagd von 2 Hasen hineingeraten ;-) Aktivität: Lauf Dauer: 01:14:44 Distanz: 11 110 Pace: 06:43 km/h: 8.93 Schuhe: Saucony App: Runtastic Uhr: TomTom » Runkit rechnet: Angelika ist im März bisher 203,220 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,07 km, ein Plus von 35,47 Prozent gegenüber dem Februar, als Angelika 5,173 km Tagesschnitt hatte. Angelikas Top-Monat 2016: Februar mit 5,173 km täglich.« Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen


 

PB über 30k in knapp unter 2:30 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Mein letzter Longrun vor dem VCM in 13 Tagen. Und ich weiss, dass ich viel zu schnell gelaufen bin wieder in 5:00 diese 30k. Und ich weiss auch, dass ich das Tempo wohl auf die verbleibenden 12k nicht schaffen werde. Aber ich war heute kurz/kurz angezogen und am Anfang wars frisch, die gewünschten 5:15 haben sich kalt angefühlt (Ausrede). Jedenfalls ist es bis Kilometer 23 eh super gegangen und von 27-30 dann auch wieder.So bin ich erstmals unter 2:30 gelaufen die 30k, das war dann ab 25 das Ziel. PB. War aber erst der 5. Lauf über diese Distanz ... Aktivität: Lauf Dauer: 02:29:54 Distanz: 30 000 Pace: 04:59 km/h: 12.04 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Suunto » Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 160,007 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,714 km, ein Minus von 14,26 Pr...     » Weiterlesen


 

Der eine geht laufen - der andere kommt gerade erst heim (Martina Draper via Runpl...

So ändern sich die Zeiten. Früher musste ich am Ostersonntag schon um 4.00 in der Früh noch im Finstern (und in der Kälte) die Osternester im Garten verstecken, weil die Kinder bereits beim ersten Hahnenschrei ganz aufgeregthinausgestürmt sind um mit dem Suchen zu beginnen. Und heute: Ich mache mich um 8.00Uhr auf zu einem Lauf und der Sohnemann kommt gerade von einer Party nachhause. "Eier suchen? Mama, ich bin 15". Sprachs und hat sich in die Hapfn gehaut. Die Tochter hat wenigstens noch ihren Spass daran und ich auch muss ich ehrlich sagen. Aber nun zum Lauf:Beim Start war es noch saukalt und extrem neblig, aber man hat schon gemerkt, dass sich in absehbarer Zeit die Sonne durchsetzen wird und so war es dann auch. Bei meinem Wendepunkt inHöflein war strahlender Sonnenschein...     » Weiterlesen


 

Albaner und Natascha Power, dazu ein toller Tempodauerlauf (Christian Drastil via ...

Nach dem gestern doch eher frustrierenden 20er wollte ich heute schneller laufen (man sieht, ich laufe auch 2 Wochen vor dem 42,195er nach Lust, habe null Plan). Hatte am Vormittag 1h Stunde Zeit und bin von daheim in den Prater, wollte 10k unter 45 laufen, weil ich nach einem heissen Bad überraschend gut regeneriert war. Geworden ist es dann sogar ein 10er in 43:10 als schöner Tempodauerlauf, schneller als bei "Laufen Hilft", als ich in 43:12 danach recht müd war. Heute alles recht locker bis zum Stadion hin, dann mit der U2 heim. In der Stadion-Nähe und in der U-Bahn traf man schon am Vormittag albanische Fussballfans an, schliesslich ist ja heute das ÖFB-Länderspiel. Und auf meinem letzten Kilometer grüsste ich eine Dame, die ich bisher nur aus der Facebook-Welt kenne....     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit