christian drastil

26 Mar

Finanztrends

Ein 83-Jähriger hat den Schwarzgurt im Taekwondo erlangt. Seine Leistung steht für einen wachsenden Trend: Immer mehr Senioren entdecken die koreanische Kampfkunst für sich. Studien belegen, dass das Training weit mehr als Sport ist – es wirkt wie ein ganzheitliches Anti-Aging-Programm. Anzeige Wer seine körperliche Fitness auch ohne Kampfkunst-Training steigern möchte, findet in diesem Experten-Ratgeber die ideale Ergänzung für zu Hause. Profitieren Sie von 17 einfachen Übungen, die speziell für schnelle Entlastung und den Muskelaufbau im Alltag entwickelt wurden. Kostenlosen 3-Minuten-Plan vom Orthopäden jetzt sichern Körperlich fit bis ins hohe Alter Taekwondo wirkt dem natürlichen Abbau entgegen. Das Ganzkörpertraining kräftigt die Muskulatur, schult die Koordination und verbessert die Flexibi...     » Weiterlesen

26 Mar

Finanztrends

Die Ernährung wirkt wie ein Schalter für unsere Darmgesundheit. Das ist das zentrale Ergebnis des jüngsten Kongresses der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Rund 800 Experten diskutierten Anfang März in Kassel, wie Essen das Mikrobiom steuert – und damit unsere gesamte Gesundheit. Pflanzenkost als Schlüssel für einen gesunden Darm Ein Schwerpunkt lag auf pflanzenbasierter, ballaststoffreicher Kost. Studien zeigen: Sie verbessert nicht nur die Darmflora, sondern auch Cholesterin-, Blutzucker- und Entzündungswerte. Sie kann sogar beim Abnehmen helfen. „Wir müssen Ernährung durch die Linse des Mikrobioms neu denken“, forderte Professor Jens Walter vom University College Cork. Entscheidend sei oft nicht, welche Bakterien da sind, sondern was sie tun. Anzeige Ob Cholesterin- oder Blutzuckerwerte –...     » Weiterlesen

26 Mar

Finanztrends

Eine Langzeitstudie belegt: Die MIND-Diät kann das Altern des Gehirns deutlich verlangsamen. Wer sich über Jahre an diese Ernährungsweise hält, zeigt im Schnitt eine um bis zu 2,5 Jahre verzögerte Hirnalterung. Das ergab eine Analyse der Framingham Heart Study Offspring Kohorte, die jetzt im Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry veröffentlicht wurde. Anzeige Mentale Fitness ab heute: 7 Geheimnisse für ein leistungsfähiges Gehirn. Gratis-PDF zeigt, wie Sie Fokus steigern und Ihr Demenz-Risiko senken können. Gehirntraining-Ratgeber kostenlos herunterladen Graue Substanz schwindet langsamer Die Forscher begleiteten über zwölf Jahre hinweg mehr als 1.600 Personen mittleren und höheren Alters. Sie erfassten deren Ernährungsgewohnheiten und verglichen sie mit regelmäßigen MRT-Hirnscans. Im F...     » Weiterlesen

26 Mar

Finanztrends

Kochen im Alter hält das Gehirn fit und kann vor Demenz schützen. Das belegen neue Studien aus der Demenzforschung. Sie zeigen: Die aktive Zubereitung von Mahlzeiten ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – sie trainiert das Gehirn auf vielfältige Weise. Anzeige Kleine Vergesslichkeiten im Alltag müssen kein dauerhafter Zustand sein. Dieser kostenlose Report liefert 11 einfache Routinen und Übungen, mit denen Sie Ihre Konzentration stärken und Ihr Gedächtnis aktiv fit halten können. Gratis-Ratgeber für ein leistungsfähiges Gehirn sichern Die MIND-Diät: Essen für ein junges Gehirn Im Fokus der Forschung steht die sogenannte MIND-Diät. Diese Kombination aus mediterraner und blutdrucksenkender DASH-Diät setzt auf Hirnnahrung wie grünes Blattgemüse, Beeren, Nüsse und Fisch. Rotes Fleisch und Süßigkeiten si...     » Weiterlesen

26 Mar

Finanztrends

Berlin erlebt einen Boom bei Achtsamkeits-Workshops. Zum Frühlingsbeginn sind Kurse zur Stressbewältigung und emotionalen Resilienz in der Stadt vollständig ausgebucht. Höhepunkt dieser Woche ist eine spezielle Chakra-Meditation am Sonntag in der Einrichtung "Stille Mitte". Anzeige Mentale Fitness beginnt bei der täglichen Routine — dieser kostenlose Report hilft Ihnen mit 11 gezielten Übungen und einem Selbsttest dabei, Ihre Konzentration im Alltag spürbar zu steigern. Gratis-Ratgeber für mehr Fokus und Gedächtnisleistung anfordern Chakra-Event als Höhepunkt nach dem Frühlingsrausch Der Berliner Veranstaltungskalender für mentale Gesundheit ist voll. Das "Special Event: Chakra-Meditation" am Sonntag gilt als einer der Monatshöhepunkte. Die Veranstaltung zielt auf die Harmonisierung der Energiezen...     » Weiterlesen