christian drastil

15 Jan

Runplugged RunKit

Heute seit ewig mal wieder einen 10er auf dem Laufband gelaufen. Ich habe ihn in 42:10 bewältigt und bin sehr zufrieden dann, hab von Kilometer zu Kilometer etwas hochgedreht. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:10 Distanz: 10 000 Pace: 04:13 km h: 14.23 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 115,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,674 km, ein Plus von 10,34 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

14 Jan

Runplugged RunKit

Und wieder aufs Technogym, wieder 7,5 Kilometer, diesmal auf in 4:08 Pace und Gesamtzeit 31:01, nach wie vor drehe ich jeden Kilometer die Pace hoch, die letzten 500 Meter waren in 3:34. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:01 Distanz: 7 500 Pace: 04:08 km h: 14.52 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 105,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,507 km, ein Plus von 7,95 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

13 Jan

Runplugged RunKit

Nach einem eher durchwachsenen Vormittag (zu viele Telefonate und Telefonie-Wünsche, dabei bin ich ein Mailer ...) habe ich mich aufs Technogym gewagt. Ging sehr gut, es wurden 7,5k in 4:11 Pace, gesamt 31:23 Minuten, recht schnell für die Tatsache, dass ich zur Zeit um 5 Kilo zu viel auf den Hüften habe. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:23 Distanz: 7 500 Pace: 04:11 km h: 14.34 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 97,610 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,508 km, ein Plus von 7,96 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil We...     » Weiterlesen

11 Jan

Runplugged RunKit

Mein typischer Stundenlauf zu Mittag, wieder den 1. Kilometer und die letzten 1,5k deutlich langsamer, so wurde es dann Gesamtschnitt 4:53, in der Gegenwind-Phase war es kalt, in der Rückenwind-Phase hat man die null Grad nicht gespürt. Aktivität: Lauf Dauer: 01:00:18 Distanz: 12 340 Pace: 04:53 km h: 12.29 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 90,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,191 km, ein Plus von 17,78 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und...     » Weiterlesen

10 Jan

Runplugged RunKit

Nach dem schnelleren 15er gestern bin ich heute lockere 11 Kiometer gelaufen, diesmal wieder mit dem Hoka-Schuh. Der hat aus meiner Sicht besondere Eigenschaften: Die ersten Kilometer mit ihm kosten Kraft und dann hat man das Gefühl, dass sich der Schuh einläuft und ein lässiges Gefühl gibt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:54:31 Distanz: 11 120 Pace: 04:54 km h: 12.24 Schuhe: Hoka App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 77,770 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,777 km, ein Plus von 11,82 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Eint...     » Weiterlesen