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30k Tempodauerlauf (Monika Kalbacher via Facebook)

Mein letzter Tempodauerlauf vor dem Zürich Marathon war heute sehr zufriedenstellend.Das Höhentraining macht sich bemerkbar! Es fühlt sich während dem Laufen alles so gut an, meine Herzfrequenz ist niedriger als sonst und das Atmen fällt mir leichter. In Äthiopien konnte ich auch meine Lauftechnik etwas verbessern... ich schaffe jetzt eine höhere Schrittfrequenz von durchschnittlich 182 spm.Jetzt heißt es nur noch hoffen, dass dieser Zustand die nächsten zwei Wochen bis zum Marathon bleibt.Liebe Grüße aus Toronto!#teamausdauercoach#vitalogic#garminaustria#beatyesterday p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged     » Weiterlesen



 

Leider kann ich mich nicht läuferisch auf meinen Ultra vorbereiten (Carolin Zendle...

27 Mär

Carolin Zendler

Servus FRÜHLING!:)BLUMEN! SONNE! JUHU!:DKennt ihr mich noch in dieser Montur? Wenn nicht, hat man dazu dieses Frühjahr auf jeden Fall noch viel Gelegenheit:DZwar lockt mich der Triathlon immer noch nicht wieder zurück, aber mein Schwarzer hat mich definitiv wieder für sehr lange Radeinheiten im Sattel.Denn: leider kann ich mich nicht läuferisch auf meinen Ultra vorbereiten. Fehlbelastung durch die Entzündung links -> vermutlich rechts das Wadenbein verschoben. Super! Ironie ist doch was Tolles....Statt also Tempoeinheiten auf der Bahn zu absolvieren, werden die aufs Rad verlagert als Bergeinheiten oder schnelle Sprints auf der Geraden.Statt Longruns werden das wohl 90-100km-Ausfahrten bei zirka 60-70% Leistung.Statt ABC-Lauftraining gibt's mal wieder ABC-Radtraining (ja, au...     » Weiterlesen


 

Fischamender Stadtlauf (Conny Köpper via Facebook)

26 Mär

Conny Köpper

1. schnellere Trainingseinheit über 10 km im Zuge des 18. Fischamender Stadtlaufes. Mit 38:02 u. dem 1. Platz darf man ganz zufrieden sein-)Step by step:-)Gratulation anDaniela Langhammeru.Ingeborg Hartner- brav woat´s LTV Fischatal-Mädels:-)#LTVFischatal#gsundundstoak#gesundheitscampusfischamend#zinzino#FitRabbit#WileyX     » Weiterlesen


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