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Mein hartes Brot am Achensee (Tom Rottenberg via Facebook)

abends: lesen (lassen) mit u.a.Bea Caesar,Theodora Bauer,Tanja Paar&Bernhard Aichnertags: laufen mitDenise Goßner&Eva Lillan."mein hartes brot am achensee"#rotterennt#lillanläuft#scheisslebenSETUP:als moderator der Achensee.literatour 2018 hab ich tagsüber doch ein bisserl zeit, mir die gegend anzusehen.und weil denise aus der region ist und ebenfalls ein bisserl zeit hatte, führte sie Frau Lillan und mich über einen ziemlich feinen trail das ufer des achensees entlang. die route hatte zwar durchaus technische passagen gehabt, war aber dennoch auch für einen trail-newbie wie eva mit einem lächeln zu schaffen.so nebenbei passte der lauf auch noch in den trainingsplan: "90 minuten hügelig", hatteHarald Fritz/Ausdauercoach.atda reingeschrieben.host:Achensee - T...     » Weiterlesen


 

Meine allererste Solo-Radausfahrt (Monika Kalbacher via Facebook)

Meine allererste Solo-Radausfahrt führte michgestern in meine Heimat ins 69km entfernte Hanfthal, wo ich meine Mutti auf eine kurze Kaffeepause besuchte. Danach ging‘s die gleiche Strecke wieder zurück, was bei starkem Gegenwind allerdings viel anstrengender war, als die Hinfahrt.Und gleich nach der Rückkunft in Wien war noch ein einstündiger Koppellauf am Programm.Gesamt:138,51 km Rad / Tempo: 27,6 km/h12,90 km Lauf / Pace: 4:40 min/kmTja... was soll ich sagen... ichwar erledigt!Aber so ist Ironman Training!Trotzdem war‘s ein super Tag!Danke Harald Fritz,Ausdauercoach.at! p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged     » Weiterlesen





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