christian drastil

07 Sep

Runplugged RunKit

Mein schnellster Business Run 4,1km in 14:58 und damit gesamt 4.Platz ???? ???? . Besonderer Dank geht wie sooft an meine großartige Schwester,die ganz spontan auch die Kinderbetreuung für zweimal 4,1km übernommen hat und dadurch selbst erst vieeel später starten konnte - danke, danke, danke - du bist echt die Beste p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

06 Sep

Runplugged RunKit

"Airpower 2019" - Danke, jetzt wissen wir, dass der Klimawandel eh nicht so schlimm sein kann und das Bundesheer noch immer viel zu viel Geld bekommt, auch wenn ein Teil der Kosten von einem Limonadendosen-Produzenten übernommen wird. Ach ja, und Rechnungshof-Berichte (2016) brauchen wir auch nicht ernst nehmen... p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

05 Sep

Runplugged RunKit

Das war vom Tempo her der bisher schnellste Lauf heuer. 5k in 19:54, allerdings auf dem Laufband. Hat sich gut angefühlt dabei, die "Luft" ist wieder da, hoffentlich passiert im kommenden Herbst nicht wieder die gleiche wie in diesem Wert und ich gehe gesundheitlich wieder ein. Beim Night Run werde ich ev. jemanden auf "Sub20" begleiten und pacen, so gut das in diesem Traffic geht. Aber hinterer Startblock wohl machbar. Zuerst wollte ich natürlich wissen, ob ich das selbst kann. #sportgeschichte Aktivität: Lauf Dauer: 00:19:54 Distanz: 5 000 Pace: 03:58 km h: 15.13 Schuhe: Asics App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 10,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,00 km, ein Minus von 44,73 Prozent gegenüber de...     » Weiterlesen

02 Sep

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Warum immer nur im Trockenen trainieren?Dieses 12-minütige Sommerworkoutfindet zum Teil an Land, zum Teil im Wasser statt! Aqua Bodyshape - Ganzkörper-Übungen mit dem BEtomic Diesmal habe ich ein ganz spezielles Workout für dich. ???? An Land kräftigst du mit 6 Bodyweightübungen alle wichtigen Muskeln, im Wasser feuerst du deinen Stoffwechsel mit Cardiointervallen aus 6 Aquafitness-Übungen an. Das Ganze ergibt ein strammes, 12-minütiges Ganzkörpertraining , genannt Aqua Bodyshape. Es ist simpel, lustig und sehr effizient und klappt wunderbar am Meer, an einem See oder im Pool! Perfekt, um den Sommer sportlich ausklingen zu lassen... Das Aqua Bodyshape-Workout eignet sich perfekt für Anfänger und Hobbysportler, die sich mit einem geri...     » Weiterlesen

30 Aug

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Heute 10,15k draussen in der Lobau in 49:25 locker. Danach nahe der Esslinger Furt schwimmen gegangen. Das schönste war das, was ich den Kopfhören hatte: Best of Gerry Raffertly Aktivität: Lauf Dauer: 00:49:25 Distanz: 10 150 Pace: 04:52 km h: 12.33 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 105,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,529 km, ein Minus von 54,31 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 7,726 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen