christian drastil

11 Aug

Martina Draper

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Ich war zwar nicht "all the way toBiscayne Bay and all the way back again" aber in einer kleinen Badebucht war ich zumindest - die tägliche Abkühlung nach dem Lauf gehört für mich im Sommer einfach dazu. Obwohl, man merkt es, der Herbst kommt mit Riesenschritten. Tagwache war heute um 4.30 Uhr und da war es noch ganz finster. Richtig geschockt war ich allerdings, als die Sonne, die letzte Woche noch genau über der Burg Kreuzenstein aufgegangen war, heute erst ein Riesenstück weiter rechts davon zum Vorschein gekommen ist. Ich hätte ja so ein Traumwetter gerne bis Ende November. Es vergeht kein Tag wo ich nicht radfahre, schwimme oder laufe, meistens alles sowieso "und" und nicht "oder". Obwohl ich es am Sonntag offenbar übertrieben hatte, ich war den ganzen Vormit...     » Weiterlesen

08 Aug

Martina Draper

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Nach dem für gestern vorgesehenen 60minütigen Funrun im Gelände, der zwar weder im Gelände stattgefunden und nur 45 Minuten gedauert hat, aber trotz Hitze auf jeden Fall "fun" war, stand für heute wieder mal ein 30km longjog auf dem Programm. Ich wollte noch einmal Richtung Burg Kreuzenstein, aber diesmal "gscheit" und nicht so umständlich wie letztes Mal und da habe ich ein echt cooles tool entdeckt - kennt wahrscheinlich schon ein jeder, aber mir war es neu: gmap-pedometer.com . Man kann hier seine Strecke zusammenstellen und auch gleich ausmessen - hat fast bis auf den Meter genau gestimmt - toll! Angeblich kann man das ganze irgendwie auf die Garmin Uhr exportieren, das werde ich mir bei Gelegenheit mal genauer ansehen. Um ca. 5.30 bin ich gestartet und bis nach Korneub...     » Weiterlesen

06 Aug

Martina Draper

Buchhaltung, Office-work, etc. sind überhaupt nicht meines, ja mir sogar richtig zuwider. Aus diesem Grund habe ich mich auch nie mit Statistiken oder Auswertungen beschäftigt - wie viele Kilometer ich wann wo wie lange gelaufen bin. Neulich hat der gnä Herr aber angemerkt, dass er noch extra einen 15km run gemacht hat um auf 200 Trainingskilometer im Juli zu kommen, da hab ich mir mal auf garmin connect meine eigene Auswertung angesehen und siehe da: ich bin sage und schreibe 238,34km in diesem Monat gelaufen und ca. 90km Sonstiges, wie wandern und radfahren, wobei ich da nicht jedes Mal die Garmin-Uhr mithatte - die Dunkelziffer ist also wesentlich höher :-). Da war ich kurz perplex. Ich freue mich wirklich sehr über all das was ich schon geschafft habe und Riesenspaß mac...     » Weiterlesen

05 Aug

Martina Draper

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Gleich vorweg: Das beste an dem heutigen Lauf war das Schwimmen im Anschluss. 12km Reg standen am Programm. Regeneration ist für mich bequem im Liegestuhl sitzen aber sicher nicht in einem unsagbar langsamen "Tempo" gefühlt auf der Stelle zu treten. Nun, es wird sicher seinen Sinn haben, ich muss einfach das nächste Mal mit Hörbuch laufen. Um 4.00 Uhr war Tagwache - unfreiwillig - das Katzenvieh hat lautstark nach Essbarem verlangt, also auf, noch kurz gewartet bis es so halbwegs hell war und dann ab Richtung Donau. Als der große, rote Sonnenball über der Burg Kreuzenstein aufgegangen ist, war das schon ein toller Anblick, mit der Handykamera leider nicht festzuhalten, weil zu weit weg, aber dafür ein schönes Wasserbild gemacht. Es war ziemlich windig, rücke...     » Weiterlesen

04 Aug

Martina Draper

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Der Urlaub ist vorbei und jetzt wird wieder nach Plan trainiert, also fast, denn eigentlich war gestern Ruhetag, aber der gnä Herr war schon so auf Laufen eingestellt, dass der Ruhetag kurzerhand auf den nächsten Tag verschoben wurde. Am Programm standen 2km Reg, 2km GA1, 4km in 5:30 und 2km Reg. Also in England sind mir die 7km in 5:25 nach bereits 22 gelaufenen Kilometern leichter gefallen, als die gestrigen 4 in 5:30. Gut, es hatte da auch rund 20 Grad weniger ... Aber es ist bei mir wirklich so, je länger ich laufe, umso lockerer und leichter fällt es mir, darum sind ja "schnelle" 5k für mich der absolute Horror. Alles in allem ging der Lauf dann doch ganz gut über die Bühne, nur die letzen 2km Reg sind mir vorgekommen wie Laufen am Stand. Ganz habe ich es eh nicht...     » Weiterlesen