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Business Run 2017 (Christoph Sander)

Am Donnerstag war es also soweit: auf meiner schmächtigen Brust gab das gerne als Startnummer bezeichnetes Stück Papier sein Comeback. Beim Wiener Business Run, mittlerweile einer der größten Laufevents des Landes, startete ich erstmals seit Mitte Mai wieder bei einem Wettkampf.Auf heimischen Boden sollte es überhaupt der erste Auftritt seit meinem Sieg beim Dreikönigslauf am 6. Jänner sein…Gemeinsam mit Stephan und Roland lief ich für das Team von meinem ehemaligen Vereinskollegen aus Jugendzeiten (wie alt das klingt…) Rainer Brinkele: Brinskele Law.Ich weiß gar nicht, der wie vielte Auftritt es für mich beim Business Run bereits sein sollte – beim raschen Nachdenken hätte ich gesagt es war Nummer sechs oder sieben…Die Vor...     » Weiterlesen


 

Trainingslager St. Moritz (Christoph Sander)

Wider Erwarten war mein Urlaub im schönen Engadin dann doch ein sehr erfolgreiches Trainingslager - wie Ihr anhand der umseitigen Daten und Fakten sehen könnt!Schon bevor ich meine Verletzungspause „angetreten“ bin, haben wir unser Höhentrainingslager im schönen St. Moritz, dem „Top of the World“, gebucht bzw. vorbereitet. Als ich dann die Pause hatte, dachte ich an einen schönen Urlaub in den Schweizer Alpen…Dann verlief die Heilung aber plötzlich eben besser als erwartet und das Ziel war, eine Seerunde von ganzen 4,3km irgendwann innerhalb der zweieinhalb Wochen am Stück zu laufen! Klingt nicht viel, aber Mitte Juli wirkte das wie ein Meilenstein!Na ja, was soll ich sagen?Im Endeffekt kam ich spät Mittwochabend an und lief am Donnerst...     » Weiterlesen



 

Apollo 13 (Christoph Sander)

Wo du Schatten siehst, muss auch Sonne sein!Freitag Abend: Schauplatz Josefstadt, kurz vor Mitternacht.Die Freundin auf Urlaub, der Körper vom an sich schon langen Tag nicht müde genug – also läuft der Laptop alias „Mühle“ noch…Dank netflix liege ich dabei in der Horizontalen im Bett. Nach längerer Suche läuft ein Klassiker mit einem meiner Lieblingsschauspieler: Apollo 13Die Szene ist bekannt und umstritten gleichermaßen. Originalaufnahmen zeigen Neil Armstrong, wie er die Eagle verlässt und als Erster in der Menschheitsgeschichte einen Fuß auf den Mond setzt. Danach folgen die berühmten Worte: „That’s one small step for a man, one giant leap for mankind“SzenenwechselSamstag Vormittag, irgendwo auf der Wiener Do...     » Weiterlesen


 

Training im Sommer (Christoph Sander)

Während uns LäuferInnen im Winter mitunter gefrorener Boden oder Unmengen an Rollsplit Probleme bereiten und unser tägliches Training eher negativ beeinflussen, sind es iaktuell andere Faktoren, die einem auf den ersten Blick hin die Freude am Laufen nehmen: hohe Temperaturen teilweise ab den frühen Morgenstunden bis spät abends, permanent kräftig strahlende Sonne (UV-Strahlung!) und gerade in den Städten „stehende Luft“ machen unser Training in vielen Fällen mühsamer, als es eigentlich sein sollte.Für das Laufen im Sommer habe ich Euch heute zum Anfang von vielen geplanten Themengebieten einige Tipps und Tricks, die dir den Spaß am Training im Hochsommer nicht nehmen und dich fokussiert auf deine sportlichen Ziele im Herbst weitertrainier...     » Weiterlesen


Christoph Sander

Österr. Staatsmeister und Europameisterschaftsteilnehmer

>> http://www.christophsander.at