Sportsblogged Grinsend ( Carolin Zendler via Facebook)
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Ich saß und stand die ganze Zeit grinsend auf meinem Radl.
Ich gebe zu, nach 10 von 14 Tagen hab ich's einfach nicht mehr ohne ausgehalten. Also ohne das draußen: frische Luft, kalter Sauerstoff in den Lungen, Blut in den Muskeln, Puls über 160 geballert, Pedale rechts und ab die Post!
Das erste Ausdauertraining draußen war also der absolute Hammer.
Trainingsplan heute: 22km einfahren mit 30er Schnitt, dann 20km zurück mit 5x 8x(20s schnell und 10s rollen) und 2km ausrollen.
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