Sportsblogged 
Bike . 36 Grad und es wird noch heißer (Jochen Gold)
Seit langer Zeit war ich mal wieder am späten Nachmittag bzw. frühen Abend trainieren. Wenn man es gewohnt ist gleich in der Früh alle sportlichen Aktiväten zu erledigen, dann muss man sich schon den ganzen Tag auf das Abendtraining einstimmen. Zwei Stunden Radfahren anstatt Füße hoch auf der Terrasse sind jetzt auch nicht grad das tollste Alternativprogramm. Aber was macht man nicht alles für das große Ziel.
Rauf auf das Rad und wie immer rüber auf die Donauinsel. An so einem schönen Abend wie gestern sind halt doch wesentlich mehr Leute unterwegs. Radfahrer, Rollerskater, Fußgänger, alles bewegt sich auf den Pfaden und man muss wesentlich besser aufpassen und auch das Tempo etwas reduzieren. Je weiter flussaufwärts man kommt, desto weniger Leute trifft man und so kann die Geschwindigkeit wieder erhöht werden.
Mein Programm war mit einer Stunde im Regenerationsbereich und einer Stunde im GA1-Bereich nicht wirklich schwierig zu meistern und ich nutzte beim Retourweg die freien Wege, um ein wenig Tempo zu machen. Die Beine waren frisch und munter und keine Spur von Quälerei wie am Tag zuvor beim Laufen.
Auch nicht nehmen lies ich mir einen Besuch am neu eröffneten Copa Beach bzw. Sima Beach, wie der neu errichtete Strandabschnitt der Copa Cagrana liebevoll genannt wird. Ist wirklich gelungen und schaut toll aus. Strandbereich mit Sand und Liegestühlen, zwei tolle Restaurants, schöne Bepflanzung, eine tolle Erweiterung auf der Donauinsel.
Das heiße Wetter ist beim Radfahren durch die automatische Luftkühlung gar nicht so schlimm, aber auf das Trinken darf man nicht vergessen. Sehr empfehlenswert sind die Powerbar „5 Electrolytes“, die gerade beim Grundlagenausdauertraining zusätzliche Elektrolyte zur Verfügung stellen, aber keinen Zucker enthalten.
Für die Schinderei gab es noch ein paar Proteine in Form von Steak und Brokkoli zum Abendessen nach der verdiente Dusche.
#IMAT #IMAT2016 #Road2Klagenfurt #Ironman #TriStyle #IMBlog #Runplugged #Lissi #Powerbar #5Electrolytes
Random Partner
KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Jochen Gold
Jochen Gold auf dem Weg zum Ironman 2016.
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Sportartikelbranche erwartet moderates Wachstum
-
FC Barcelona kehrt in dieser Saison nicht ins Camp Nou z...
-
VanDeer: So viel Werbewert generieren Hirscher & Co [Exk...
-
EU-Parlament fordert Absage der Rad-WM in Ruanda – UCI-P...
-
Per sofort: Rapid und Marcus Knipping trennen sich
-
Die Business-Clubs der rot-weiß-roten Wintersport-Events...
-
[Job] Vertical Content Expert – Social Media & LAOLA1 Ap...
-
Run with Realbuzz.
-
Sportland Niederösterreich Frauen Cup: Finale erneut in ...
-
NHL-Schiedsrichter und England Rugby setzen auf Apple-Te...
-
Serena Williams steigt als Miteigentümerin bei Toronto T...
-
Hervis verlängert Partnerschaft mit dem Vienna Cit...
-
Hervis verlängert Partnerschaft mit dem Vienna City Mara...
-
Neuer GAK-Partner dank Part-Time-Trikotsponsoring [Exklu...
-
Das sind die Big Player in Sachen Wintersport-Medienrech...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher