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Bike . Der Laktattest (Jochen Gold)
Alle paar Monate ist es wieder einmal so weit und am Trainingsplan steht ein Laktattest. Beim Laufen immer auf der 400m Bahn, beim Radfahren am geliebten Ergometer. Diesmal war wieder Radfahren dran und bei dieser Gelegenheit konnte ich gleich das nigelnagelneue Studio von Tristyle in der Türkenstraße im 9. Bezirk kennenlernen. Ich bin begeistert, das Studio ist wirklich sehr gelungen und von Lissi und ihrem Team im typischen und mittlerweile unverkennbaren Tristyle eingerichtet.
Zuerst ging es für mich in den Keller in die Herren-Garderobe, danach wieder nach oben in die Kammer des Schreckens wo der Ergometer schon auf mich wartete. Ich persönlich bin ja ein großer Fan von Laktattests, da dies immer der Tag der Wahrheit ist. Abgesehen von den Wettkämpfen und hoffentlich persönlichen Bestzeiten, gibt dieser Test absolut objektiv die aktuelle Form wieder und wenn man schon vorher einen oder mehrere gemacht hat auch die Verbesserung seit damals. Für euren Trainer und auch euch selbst sind diese Werte für eine optimale Trainingssteuerung enorm wichtig. Wer viel Zeit in sein Hobby Sport investiert, will diese ja auch optimal nutzen.
Ausserdem ist es auch die perfekte Gelegenheit mal so richtig zu powern und wenn du am Ende der Testserie deine Trainerin mit den Worten „a Minut’n geht no!“ hörst und dir denkst, verdammt wie schaff ich überhaupt die nächsten 10 Sekunden, um dann deine letzten Reserven zu mobilisieren, ja dann tut das Körper und Geist sehr gut.
Ist der Test vorbei und sind die Werte ausgewertet (geht bei Lissi immer innerhalb von wenigen Minuten, großes Lob), kommt der hoffentlich schöne Teil wo deine Leistungsverbesserungen in den verschiedenen Segmenten besprochen werden. Nach einiger Zeit werden die Zahlen auch vertrauter und auch die verschiedenen Abkürzungen nicht mehr so verwirrend.
Wie schon geschrieben, wer seine Leistung verbessern will, sollte sich die Zeit und ein wenig Geld nehmen und einen Laktattest machen. Ich bin gerade dabei meine neuen Herzfrequenz-Grenzwerte in meiner Polar zu aktualisieren und am Samstag geht’s wieder auf’s Fahrrad.
Hakuna Matata
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