10er mit harmlosem Technical K.O. (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
>> Öffnen auf photaq.com
>> Öffnen auf photaq.com
Inspiriert vom Vereinskollegen Thomas Baucek (Wienerwaldschnecken), der dieser Tage viele knackige 10er läuft, während ich weitgehend herumlongrunne (aber mit Highlights wie zuletzt dem Plauschelauf mit Tino Griesbach), wollte ich heute auch einen knackigen 10er in so 42 bis 43 Minuten laufen. Wollte. Da die Runplugged-App ja die schnellsten Kilometer am Stück rauszieht, wollte ich in Summe 12 Kilometer angehen, einen langsamen, 10 schnelle und einen langsamen. Losgegangen ist es ganz plangemäss nach KM1 mit 4:04, dann mit viel Gegenwind mit 4:20 und 4:23 über die Brücken, dann Plan 4:10 teilweise mit Rückenwind. Aber nur einen halben Km geschafft ...
... denn bei Km 5 kam aber nicht ein Anruf, sondern eine Anrufwelle. Und wer an einem Wochentag kurz vor einem selbstveranstalteten recht schrägen Börsentag (kommt uns besuchen, siehe http://www.boerse-social.com/roadshow ) laufen geht, muss halt Prioritäten setzen. Und der Job geht vor. Bin dann noch einen letzten in 3:51 gelaufen und dann zu Fuss rückrufend heim. Hat trotzdem Spass gemacht, obwohl man mir den Rückenwind weitgehend geklaut hat.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:27:58
Distanz: 6 090
Pace: 04:35
km/h: 13.09
Schuhe: Salomon
App: Runplugged
Uhr: Suunto
Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 152,875 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,643 km, ein Plus von 39,38 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 5,484 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
Random Partner
Bundesministerium für öffentlichen Dienst und Sport
Die Aufgaben des Bundesministeriums für öffentlichen Dienst und Sport (BMÖDS) sind die Sicherstellung einer modernen Verwaltungssteuerung sowie die Förderung der gesellschafts-, sozial- und gesundheitspolitischen Funktion des Sports.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
26.05.2022 Nachtrag 14 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 13 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 12 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 11 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 10 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 9 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 8 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 7 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 6 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26.05.2022 Nachtrag 4 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Runplugged RunKit
Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
>> http://runplugged.com/runkit
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Leonhard Lang/GameReady neuer Partner des ÖVV [Partner-N...
-
Danke für ein VCM-Rekordfest!
-
Deine persönlichen VCM-Fotos sind online
-
Garantiert hohe Werbewerte: Die Top-5-Werbeflächen im Fu...
-
Team Deutschland und TikTok starten Zusammenarbeit
-
Swiss wird wieder Namensgeber für das Eishockeystadion i...
-
ServusTV stellt Experten-Team für UEFA EURO 2024 vor [Pa...
-
HP steigt als Titelpartner bei Ferrari ein
-
Bericht: Apple TV möchte sich Rechte der neuen FIFA-Klub...
-
Eventim steigt als Ticketing-Partner der IHF-Handball-WM...
-
Laver Cup und Fanatics vereinbaren Kooperation im Bereic...
-
Olympia 2024 in Paris: Intel als offizieller KI-Partner ...
-
Basketball: Die Regular Season der EuroLeague brachte Zu...
-
ESB Marketing Netzwerk und World Football Summit bündeln...
-
LAOLA1 vereinbart strategische Partnerschaft mit digital...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher