Sportsblogged 2000m Schwimmen – Schwimmeinheit mit sechs Blöcken (Alexander Surowiec)
Das Schwimmtraining wird langsam auch ein Spaß. Gestern standen 2000 Meter am Trainingsplan. Erstmals bin ich sauber 400 Meter im Kraulstil durchgeschwommen.
Schwimmeinheit mit sechs Blöcken
Von dem 6er Block habe ich euch bereits mal erzählt. Den ersten 6er Block habe ich vor ca. einer Woche erstmals probiert (1800m Schwimmen – Schwimmeinheit mit sechs Blöcken). Diese Einheit stellt quasi die Grundlage dar und ich baue in den kommenden Wochen auf diesen Einheiten auf. Ziel der 6er Blöcke ist es, Kraulkilometer langsam zu steigern. Al erstes Zwischenziel habe ich mir 3000 Meter als Trainingsleistung gesetzt. Ein genaues Datum habe ich noch nicht festgelegt, da mir der Erfahrungswert einfach fehlt.
Schwimmen mit Fokus auf Kraul
Einen Tag nachdem Training muss ich festhalten, dass ich einen leichter Muskelkater im Rücken habe. Das heißt, dass ich beim Krafttraining nicht nur spezifischer den linken Arm trainieren muss, sondern gezielte Aufbauübungen zum Kräftigen des Rückens in mein Training einbauen werde.
2000 Meter Schwimmtraining im Detail:
- 200 + 100 Einschwimmen und Ausschwimmen
- 6 x 50 Technische Übungen (25 Kraul TÜ + 25 Kraul)
- 4 Blöcke:
- 300: 1. Arme + Pull Buoy
- 400: 2. Arme + Pull Buoy + Paddles
- 300: 3. Arme + Paddles
- 400: 4. Kraul
Der Beitrag 2000m Schwimmen – Schwimmeinheit mit sechs Blöcken erschien zuerst auf Triathlon Blog.
Random Partner
WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Alexander Surowiec
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Austria House kehrt bei Olympischen Spielen 2024 zurück
-
Erling Haaland wird Investor bei norwegischem Unternehmen
-
HC Linz AG Business Club: Warum Sponsoring und Recruitin...
-
Kein Gramm zu viel – von der VCM-Laufstrecke mit...
-
LAOLA1 schließt Vermarktungspartnerschaft mit A1 eSport...
-
Christian Kothe: „Emotionale Momente in einer einzigarti...
-
„Menschen mit Behinderung wollen, sollen und können“ [Ex...
-
Acts und Strecken-Highlights
-
Eine Wiener Marathon-Melange
-
Komm gesund an den Start
-
Bist du Ready to run?
-
Infinity League: Dazn startet neues Indoor-Fußball-Format
-
Manuel Neuer wird Hisense-Markenbotschafter für EM-Kampa...
-
Atairos investiert in Aston Villa
-
Die wichtigsten Golfturniere der Welt live bei Sky Sport...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher