Sportsblogged 4 min Muffin (Lina Hirsch)
Hallo meine Lieben,
kennt ihr das auch? Am Abend überkommt einem plötzlich die Lust auf Süßes. Hier eine einfache und leckere Lösung: 4 Minuten Muffins.
Was ihr dazu braucht? Nicht viel:
Muffin:
1 Ei
1 EL geriebene Mandeln
1 EL Kokosraspeln
1 EL gepuffter Quinoa
10g Whey Protein Pulver (Schokolade)
1 Tl Kokosöl
1 TL Zimt
Topping:
2 EL Magerquark
Minze
Etwas flüssiger Süßstoff
1 EL Kokosraspeln
Zubereitung:
Es geht ganz einfach. Mischt alle Zutaten für den Muffin zusammen, bis ihr eine feste Masse habt. Dann gebt die Masse in kleine Muffin Formen und gebt sie entweder in die Mikrowelle für 2 Minuten, oder in das Backrohr: 4-5min, 180° Umluft. (Ich verwende sehr gerne Silikonbackformen, da bleibt nichts kleben!)
Während unsere Muffins im Backrohr sind, bereiten wir das Toppin vor. Das ist wieder ganz einfach! Die Basis ist der Magerquark, den wir mit Minze, den Kokosraspeln und etwas Süßstoff abschmecken. Die Konsistenz sollte etwas fester sein, damit es auf unserem Muffin bleibt und nicht an allen Seiten runter rinnt.
Sobald die Muffins fest sind, können sie aus dem Rohr und sind bereit für unser Topping. Weil das Auge bekanntlich mit isst, Dekorieren wir sie noch mit ein paar frischen Minzblätter.
Ich wünsche euch ein schönes Schlemmen<3
Eure Lina
Random Partner
KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Lina Hirsch
"Wer langfristig Leistung erbringen möchte, der sollte nicht nur seinen Geist trainieren und pflegen sondern auch seinen Körper. Eine gesunde Balance macht unseren Körper und unseren Geist leistungsfähiger wie auch widerstandsfähiger und ist Voraussetzung für ein gesundes, langes Leben."
Lina Hirsch betreibt via Berlin www.golden-balance.de , ihre Beiträge über u.a. Ernährung wandern auf www.runplugged.com .
>> http://www.golden-balance.de
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Innovative Strategien für den österreichischen Sport [Ex...
-
[Job] – Branded Content Specialist (m/w/d) –...
-
Mehmet Scholl kehrt als EM-Experte bei Bild zurück
-
Marc Ter Stegen bleibt Member of the CUPRA Tribe [Partne...
-
DFB und mymuesli starten Partnerschaft zur EURO 2024
-
sportgeschichte.at: Ein neues Leben für die „SportWoche“
-
Lena Sperger neuer Team Lead Brand- & Campaign Managemen...
-
[Job] Digital Marketing Manager Sports (d/w/m)
-
Peter Filzmaier: „Ich bin sogar ein Wiederholungstäter“ ...
-
ÖSTM 10 000m 2024
-
Formel 1 stellt Rennkalender für 2025 vor
-
Exness vereinbart strategische Partnerschaft mit LaLiga
-
Infront vermittelt drei neue DTM-Partner zum Saisonauftakt
-
100% Sport verzeichnet zweite Österreichische Safe Sport...
-
Club 1899 Front Row Experience: AC Milan mit neuer hochw...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher