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Vermummen erlaubt – auf Tour im Waldviertel (Werner Schrittwieser)

Ein kurzer Blick auf das Thermometer zeigt Temperaturen von bis zu -20°C im Waldviertel an – nein, keine Momentaufnahme, denn aufgrund einer extremen Kältewelle wurde dies in der vergangenen Woche zur Gewohnheit. Und woran denkt man bei so einer Kälte? Ja, wahrscheinlich am liebsten an ein knisterndes Feuer, eine warme kuschelige Decke und einen heißen Tee, den man im wohlig warmen Heim genießt. Und was macht Running Schritti? Ganz genau, der hat sich genau die kälteste Woche des Jahres für ein Trainingslager im schönen Waldviertel ausgesucht! Gesetz außer Kraft gesetztUnd da es bekanntlich kein schlechtes Wetter gibt, wurde der extremen Kälte natürlich auch getrotzt. Gut verpackt – der Zwiebellook mit ein paar Schichten sowie Haube, Hand...     » Weiterlesen


 

Das neue Magazin 1-2018 ist da (Werner Schrittwieser)

Ich bin bereits voller Tatendrang und stehe in den Startlöchern für das Laufjahr 2018. Bevor es mit den ersten Wettkämpfen losgeht, steht jetzt mal eine ordentliche Vorbereitung auf dem Programm. Ich werde auch beim Trainingscamp am Wörthersee Ende März sowie dem Lauf- und Wellnesswochenende auf der Schwarz Alm in Zwettl Ende April als Trainer dabei sein und würde mich freuen wenn der eine oder andere von euch mit von der Partie ist. Weitere Themen in diesem Magazin sind: Laufjahr 2017 im Schnelldurchlauf, Umdenkprozess, Mehr Bewegung mit Neurosocks, Ziele treiben uns an, Die goldenen 7 von Tschechien, „Treibstoff“ auch in der Fastenzeit, Berlin ist immer eine Reise wert, Stopp dem UmknickenViel Spaß beim Durchblättern und Lesen – natürlich fr...     » Weiterlesen


 

„Treibstoff“ auch in der Fastenzeit sicherstellen (Werner Schrittwieser)

Nach der lustigen Faschingszeit mit dem einen oder Krapfen beginnt mit dem Aschermittwoch wieder die 40-tägige Fastenzeit. Somit für viele eine Zeit mit strikten Vorsätzen, vor allem was die Ernährung anbelangt. Ich selbst bin aber kein großer Freund von diesen Einschränkungen oder gar Diäten. Gerade als Sportler ist das auf jeden Fall mit Vorsicht zu genießen, denn durch das Fasten kann es ganz schnell zu Defiziten in der Ernährung kommen. Dies hat im schlimmsten Fall zur Folge, dass es zu längeren Regenerationszeiten und Leistungseinbußen kommt.Die wichtigen NährstoffeDie beiden Makronährstoffe Kohlenhydrate und Eiweiß nehmen in der Ernährung eine wesentliche Rolle ein. Während die Kohlenhydrate essentiell für die En...     » Weiterlesen


 

Idyllisches Trainingscamp am Wörthersee (Werner Schrittwieser)

Die Grundlagen für das erfolgreiche Absolvieren unterschiedlichster Bewerbe werden in einer konsequenten Vorbereitung gelegt. Um für die Laufhighlights wie Kärnten läuft (24.-26.8.) oder den Graz Marathon (12.-14.10.) gerüstet zu sein, sollte man bereits zu Beginn des Jahres entsprechend vorsorgen. Während mittlerweile viele Sportler in den Wintermonaten für ein Trainingslager ins Ausland flüchten, präsentiert auch das südlichste Bundesland Österreichs ein tolles neues Angebot. Inmitten der idyllischen Kulisse des Wörthersees findet heuer erstmals ein viertägiges Trainingscamp von 25. bis 28. März 2018 statt. Als perfekte Location dient hier das Werzer’s Hotel Ressort**** in Pörtschach, welches der ideale Ausgangspunkt fü...     » Weiterlesen


 

Hoffnung und Ziele treiben uns an (Werner Schrittwieser)

Ja oft sind es ganz kleine Dinge, die uns im Leben antreiben – ganz egal ob privat, sportlich oder im Job. Dafür ist es aber auch notwendig etwas zu tun bzw. sich aufzuraffen, denn nur so können wir auch entsprechend was erreichen. Nein, keine Angst, ich geh jetzt nicht unter die Philosophen oder so – dieses Thema ist aus dem heutigen Lauf heraus entstanden!Der Sonne entgegenAlso drehen wir die Zeit nochmals zurück… Es ist einer dieser Tage wo es grau in grau ist und die Sonne schafft es nicht durchzukommen. Da er auf den Bergen besseres bzw. sonnigeres Wetter gemeldet hatte, hab ich mir kurzerhand gedacht: „Wenn die Sonnen nicht zu mir kommt, dann lauf ich der Sonne eben entgegen!“ Und so entschied ich mich für einen lockeren Traillauf von der „Luft...     » Weiterlesen


Werner Schrittwieser

RUNNING SCHRITTI - Immer am Laufenden

>> http://www.runningschritti.at/