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Beim Wienerwaldlauf 2017 knapp am Stockerl über 4,8 vorbei (Christian Drastil via ...

Bin beim Wienerwaldlauf heuer zum 5. Mal dabei gewesen und heuer erstmals über die Kurzdistanz von 4,8 Kilometer. Ich wurde in 20:11,9 und Pace 4:12 gesamt 4. und in der AK 2., das passt perfekt. Das Ziel, die Runde, vor der ich ach so viel Respekt wegen ihrer starken Steigungen im zweiten Streckenteil habe, mal unter 20 Minuten zu bewältigen, ist sich aber knapp nicht ausgegangen. Der Grund war wieder einmal ein viel zu ambitionierter Beginn, die ersten 3k in Pace 3:51 und dann schon schwer keuchend in den Berg, den ich sowieso nur in 5:00 oder schwächer kann. Da hat alles anfeuern von Kumpel Christian Mayerhofer, der 1k mitgelaufen ist, nix geholfen. Am höchsten Punkt bei ca. 4,4 km der 4,8 km Runde war ich so platt, dass ich auch die beiden Herren, die mich im Anstieg überholt h...     » Weiterlesen



 

"Easy Run" auf dem Technogym (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Bin heute Vormittag 9,5k im Rahmen des Trainingsprogramms auf dem Technogym MyRun gelaufen, darunter 6k mit Pace 4:08, ist aber recht gut gegangen, vor allem, weil auch so spannende Sachen im TV waren. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:24 Distanz: 9 500 Pace: 04:27 km/h: 13.48 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 101,830 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,73 km, ein Minus von 60,96 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 10,433 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!     » Weiterlesen



 

Tempodauerlauf, anstrengend, gut (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Gestern Teil 2 meines Trainingsprogramms auf dem Technogym Myrun gemacht. Es ging um einen für mich recht ambitionierten Tempodauerlauf, erst ein bissl 5:17, dann 9 Minuten 4:58, dann aber gleich 20 Min. 4:02, bevor wieder auslaufen anstand. Die 20 Min. hatten es schon in sich. Zum Glück war auf N24 ein spannendes TV-Programm zu konsumieren. Aktivität: Lauf Dauer: 00:38:00 Distanz: 8 500 Pace: 04:28 km/h: 13.43 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 92,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,847 km, ein Minus von 63,12 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 10,433 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst grati...     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit