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Swim. Kurz war der Spaß da (Jochen Gold)

15 Aug

Jochen Gold

Schwimmen steht am Trainingsplan und noch immer fallen mir dreitausend Ausreden ein, warum es heute nicht passt und sich wahrscheinlich nicht ausgehen wird. Bei 38 Grad Außentemperatur und geschätzten 28 Grad Wassertemperatur fallen einige Ausreden mal weg. Zeitlich war es auch kein Problem und bei 100TageSommer in Brunn am Gebirge ist ab 17:30 der Eintritt gratis. Und so fielen alle meine Ausreden der Reihe nach ins Wasser und ja, schlussendlich auch ich.Diesmal hab ich meine feuerrote Ironman 70.3 St. Pölten Badehaube leider zu Hause vergessen und musste unerkannt meine Bahnen durch den See schwimmen. Um nicht wieder ständig mit den spielenden Kindern im Uferbereich zu kollidieren, hab ich mir Annabelles Tipp zu Herzen genommen und bin den Badesee längs durchschwommen.Die Anweis...     » Weiterlesen


 

Run. Das hat sich wer lockerer vorgestellt (Jochen Gold)

14 Aug

Jochen Gold

Ein 10km Lauf im Regenerationsbereich ist für mich eine wundervolle Sache. Hab den Zeitpunkt nur von Mittwoch früher Abend aufgrund der doch etwas hohen Temperaturen auf Donnerstag früh morgens verschoben und dafür das abschließende Schwimmtraining von Donnerstag morgen auf abends (nicht böse sein Lissi). Was ja am Sommer so fein ist, ist die kurze Vorbereitungszeit. Laufshirt- und hose, Handyhülle, Kopfhörer, Laufschuhe and here we go. Keine 10 Minuten vergehen da von Aufstehen bis Loslaufen. Normalerweise machen Kelly und ich solche Distanzen immer gemeinsam, doch heute wollte ich sie zu Hause lassen, da es auch in der Früh schon recht schwül ist.Das war der Plan, den die liebe Kelly durch aufgeregtes Jaulen und vor-der-Türe-stehen aber durchkreuzte...     » Weiterlesen


 

Bike / Run . Genie und Wahnsinn (Jochen Gold)

12 Aug

Jochen Gold

Gestern stand das erste Training auf heimischen Boden am Programm und als Vorbereitung für Sonntag gleich eine Koppeleinheit Radfahren und Laufen. Mein Lieblingszeitraum früh am Morgen ging sich leider nicht aus und so blieb nur der Abend über. Schon am Weg nach Hause war mir klar, dass es eine Hitzeschlacht werden wird. Ganz wichtig an solchen Tagen ist Trinken und zwar schon vor und natürlich während des Trainings. Ein halbe Stunde vor Beginn sollte Apfelsaft oder wenn man es verträgt Mineralwasser getrunken werden, dann kommt man halbwegs locker bei einem Lauf rund um eine Stunde aus. Bei längeren Einheiten muss auch zwischendurch getrunken werden. Solltet ihr euch nur auf die öffentlichen Wasserstellen verlassen (zB im Prater sehr gut möglich), dann bitte un...     » Weiterlesen


 

Run. Ja Su Zakynthos (Jochen Gold)

11 Aug

Jochen Gold

Der letzte gemeinsame Lauf unseres Urlaubs. Wir nahmen die gleiche Route wie am Tag zuvor und trafen natürlich wieder auf Katzenbabys und Hühnerbabys und noch unzählige andere Tiere. Was wir aber auch jeden Tag bemerkt haben, war die großartige Freundlichkeit der Griechen und auch der anderen Läufer. Wir grüßen ja beim Laufen „am Land“ alles und jeden und freuen uns auch wenn unser Gruß erwidert wird. Was gibt es schöneres als gut aufgelegte Leute am frühen Morgen zu treffen. Und so war es auch auf Zakynthos, ein nettes „Kalimera“ wurden mit einem Lächeln und „Kalimera“ beantwortet.Überhaupt hat es uns auf Zakynthos sehr gut gefallen. Das Wetter war absolut top und dabei sogar um ein paar Grad kühler als...     » Weiterlesen


 

Run. Der frühe Vogel schwitzt (Jochen Gold)

10 Aug

Jochen Gold

Es war diese Woche um 6:30 schon kühler bzw. weniger Luftfeuchtigkeit zu spüren. An diesem Morgen schwitzten meine liebe Frau Gemahlin und ich schon beim Warten auf das GPS Signal.Aber gut, das ist der griechische Sommer und wir hatten uns die Location ja auch selbst ausgesucht. Für heute hatte ich mir eine Rundstrecke mit der Hilfe von Google Maps zusammengestellt. Ich mag nämlich keine Läufe wo von A nach B und wieder zurück nach A gelaufen wird. Runden kann ich dafür wochenlang laufen und bilde mir ein noch immer neue Details am Rande der Strecke zu entdecken.Wie schon erwähnt sind die Strecken hier alles andere als flach und der neue Rundkurs brachte uns auch auf eine Anhöhe Richtung Inselmitte. Während wir so stetig bergauf liefen, schwor ich mir insge...     » Weiterlesen


Jochen Gold

Jochen Gold auf dem Weg zum Ironman 2016. 

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