Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit

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2teiliger Mittagslauf (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

  Sportsblogged  

Heute haben wir zu Mittag das neue Börse Social Magazine zu ein paar Hot Spots geliefert, das natürlich im #goboersewien-Shirt, dann bin ich erstmals seit Monaten wieder in den Prater gelaufen, Shirt aus und mal schauen, ob es mit progressivem Tempo in jeweils 10sek-Sprüngen geht. Von 4:50, 4:40 ... bis 4:00, 3:50 hat es sich gut angefühlt, dann dachte ich "das reicht mal", schliesslich stehen am Samstag die 10k vor dem Marathon an, bei denen ich dabei bin. Mein Ziel ist definiert: Unter 42 Min, mehr ist derzeit noch nicht möglich und das weiss ich auch, also keine irren ersten 5k unter 20 (das ginge schon, aber um den Preis eines danach umso spektakuläreren Einbruchs). So möchte ich es mit Pace 4:10 probieren, für dieses Rennen ist eine 39er-Zeit, der ich ja schon so lange nachlaufe, kein Ziel. Aber im Sommer und 5k leichter schaff ich das heuer.   Nach diesen progressiven 6k hab ich im Prater meinen Kollegen Josef zufällig getroffen (er hatte die gleiche Idee) und wir sind dann gemeinsam weitergelaufen in Plaudertempo. Im Mix war es dann ein 5er-Schnitt, sag ich mal und recht genau 13k.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:05:00
Distanz: 13 000
Pace: 05:00
km/h: 12.00

Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 113,890 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,994 km, ein Plus von 1,60 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

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