Sportsblogged Wie man nach nur 3 Monaten Training einen Marathon finisht (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
>> Öffnen auf photaq.com
>> Öffnen auf photaq.com
Nicht selten führt zu Silvester ein feuchtfröhlicher Motivationsschub zum Entschluss: „Aber heuer laufe ich den Marathon!“ In Wien bedeutet das: Knapp 3 Monate Zeit bis zum Vienna City Marathon.
Ein solcher Vorsatz ist grundsätzlich löblich und der feuerschürende Beistand von Freunden, Arbeitskollegen oder der Laufgruppe in den meisten Fällen wertvoll.
Nach nur 3 Monaten Training einen Marathon laufen?
Aber ist es überhaupt möglich, 42 Kilometer nach nur 3 Monaten Training durchzuhalten? Diese Frage habe ich mir zum diesjährigen Jahreswechsel mit einigen Fitnesstrainer-Kollegen gestellt. Wir waren uns nicht einig.
Herausgekommen ist dieser Blogbericht, in dem ich die Frage mit Willy Lilge, einem von Österreichs führenden Leistungsdiagnostikern im Langstreckenbereich, seriös beantworten möchte.
Welche Einstiegsleistung musst du erfüllen, um in 12 Wochen 42 km ohne Nahtoderlebnis durchzustehen? Und wie wirst du kurzfristig für einen Halbmarathon oder eine Staffel fit? Antworten und exklusive Trainingspläne gibt’s im neuen Blogbeitrag.
Random Partner
WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
18.02.2019 Partnerworkout mit Theraband und Körpergewicht (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Runplugged RunKit
Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
>> http://runplugged.com/runkit
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Impact Report: Formel 1 vermeldet „bedeutende Fort...
-
ÖTTV vereinbart Catering-Kooperation mit Akakiko
-
win2day ist Hauptsponsor der 2024 IIHF Ice Hockey Women´...
-
IMG zeigt über Sport24 die EURO 2024 zu Wasser und in de...
-
Französischer Duathlon Grand Prix - Noyon 2024
-
Vienna City Marathon: Es war uns ein Rekord-Fest [Partne...
-
SV Guntamatic Ried: Thomas Ohrhallinger neuer wirtschaft...
-
Sportwetten Akademie 2024 – Anmeldungsstart [Partn...
-
DOSB und Deutscher Behindertensportverband starten Kampa...
-
Erreà steigt als Sponsor bei Turnsport Austria ein
-
Fahrradverkaufszahlen 2023: E-Bikes überholen erstmals F...
-
Disney+ startet erstes Sportübertragungsangebot in Europa
-
Guinness oder Heineken: Premier League sucht neuen Bierp...
-
200 Quadratmeter großer Screen bietet in Barcelona neue ...
-
Julia Mayer: Stolz auf Körper und Kopf
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher