Wassergefühl Übungen für den Einstieg (Alexander Surowiec)
Heute stand Schwimmen am Trainingsplan. Das Hauptproblem am heutigen Training war die Tatsache, dass der Muskelkater von den Liegestütz in den Muskeln fest drinnen saß. Und ich sage euch, ich war schon lange nicht mehr so hinüber :-)
Daher musste ich heute improvisieren und Übungen mit schonendem Charakter durchexerzieren. Ich habe mich den Videos von FITforLIFE bedient.
Diese Wassergefühl Übungen habe ich heute absolviert:
- 100 Einschwimmen
- 100 Mississippi-Dampfer
- 50 Beinschlag in Seitenlage
- 200 Kraul mit Faust und Paddle
- 3 x 1 Minute Vertical Kicking
- 50 Entenschwimmen
- 200 Ausschwimmen
Kurz zu FITforLIFE: Die Redaktion hat die Übungen aufgenommen und bei YouTube online gestellt. Ich kann die 20 Übungen nur schwer empfehlen.
Mississippi-Dampfer
Sieht sehr unspektakulär aus. Selbstverständlich hat die Übung bei mir nicht so rhythmisch ausgesehen.
Beinschlag in Seitenlage
Bei dieser Übung wäre ich das eine oder andere Mal abgesofffen. Sehr unangenehme Übung, werde ich in Zukunft öfter machen.
Kraul mit Faust und Paddle
Sehr geile Übung. Nach dem ersten Wechsel merkt man dann erst den Unterschied, wie sehr man eine flache Hand benötigt.
Vertical Kicking
Die Übung sieht wild aus, ist aber harmlos. Bei dieser Übung habe ich gemerkt, wie wenig man eigentlich strampeln muss, um auf der Höhe zu bleiben.
Entenschimmen
Diese Übung eignet sich besonders gut, um die letzte Phase vom Zug zu üben.
Alle 20 Übungen
Random Partner
WeMove Runningstore
Der Laufshop in Wien - Unser Fokus liegt einzig auf dem Verkauf von premium Laufsportartikel, wie Laufschuhe, technische Bekleidung, Zubehör und Accessoires. Dabei steht für uns die individuelle Beratung und das größte Sortiment der Stadt an erster Stelle.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Alexander Surowiec
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Impact Report: Formel 1 vermeldet „bedeutende Fort...
-
ÖTTV vereinbart Catering-Kooperation mit Akakiko
-
win2day ist Hauptsponsor der 2024 IIHF Ice Hockey Women´...
-
IMG zeigt über Sport24 die EURO 2024 zu Wasser und in de...
-
Französischer Duathlon Grand Prix - Noyon 2024
-
Vienna City Marathon: Es war uns ein Rekord-Fest [Partne...
-
SV Guntamatic Ried: Thomas Ohrhallinger neuer wirtschaft...
-
Sportwetten Akademie 2024 – Anmeldungsstart [Partn...
-
DOSB und Deutscher Behindertensportverband starten Kampa...
-
Erreà steigt als Sponsor bei Turnsport Austria ein
-
Fahrradverkaufszahlen 2023: E-Bikes überholen erstmals F...
-
Disney+ startet erstes Sportübertragungsangebot in Europa
-
Guinness oder Heineken: Premier League sucht neuen Bierp...
-
200 Quadratmeter großer Screen bietet in Barcelona neue ...
-
Julia Mayer: Stolz auf Körper und Kopf
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher